Vivre + léger ! …
… en abordant autrement votre nouvelle année
Avec quel état d’esprit abordez-vous cette année naissante ?
Quel regard portez-vous sur la précédente ?
Comment est-ce que ce regard contribue positivement à ce que vous allez vivre à partir de maintenant ?
Que diriez-vous de le faire évoluer ?
Si vous avez envie d’aborder votre nouvelle année le cœur plus léger, nous vous proposons de vous poser les bonnes questions et de vous en créer une jolie trace par écrit
That is ze question
Que vous a apporté l’année qui vient de s’écouler ?
Si vous avez tendance, en pilote automatique, à répondre « Que des emm… » ou « bof, pas grand chose », il est à parier que vous ne vous concoctiez pas exactement l’état d’esprit le plus approprié pour bien vivre cette année.
Si l’année a vraiment été difficile, qu’est-ce que ces em… vous ont appris dans l’absolu, sur vous, sur les autres ?
Quelles nouvelles compétences pouvez-vous en retirer ?
Si vous avez vécu (ce que nous vous souhaitons 🙂 ) de belles choses, bons moments, belles rencontres, expériences intéressantes, évolutions positives, limites dépassées, comment vous y prenez-vous pour les capitaliser ? Et pour vous sentir encore plus dynamisé ?
Que faites-vous pour vous sentir vraiment enrichi(e) par ces événements de vie ?
Gratitude
Vous pouvez vous concocter très simplement un vrai beau « bil An » : vos « Mercis de 2019 » Autrement dit, tout ce qui a pu y être agréable et intéressant : les moments chaleureux, les coups de mains reçus, les rencontres qui valaient le coup, les relations nouvelles ou anciennes qui vous font du bien, les pas et progrès que vous avez fait, les apprentissages que vous avez intégrés, les améliorations, les réussites, que vous vous êtes offert.
L’objectif est de poser un regard bienveillant et reconnaissant sur ce que vous avez vécu sur votre meilleur de l’année posé sur papier (ou écran 🙂 ).
Et de pouvoir ressentir de la gratitude.
A quoi ça sert ?
Si on en croit le dictionnaire, la gratitude est « la reconnaissance de bienfaits reçus ou de services rendus se traduisant par un sentiment affectueux et amical »
Donc à avoir un « sentiment affectueux et amical » vis à vis de la vie.
Donc de donc, à … se sentir bien !
Un bon coup de crayon
Vous pouvez en faire une liste de façon classique, séquentielle.
Vous pouvez faire encore mieux en représentant en arborescence, grâce au Mind Mapping qui ajoutera quasiment une 3ème dimension à votre pensée.
Vous allierez ainsi cerveau droit (créatif) et cerveau gauche (logique) et pourrez beaucoup plus facilement associer vos idées comme le fait spontanément votre esprit.
Vous pouvez vous inspirer de celui ci, évidemment en le customisant à votre guise, ou même le télécharger et compléter
Vous en créer un sur papier en en profitant pour vous offrir les feuilles et crayons qui vous plaisent ou sur écran avec un logiciel en ligne
Vous pourrez en trouver ici : http://socialcompare.com/fr/comparison/list-of-free-mind-mapping-and-concept-mapping-softwares
Quelque soit le média que vous choisirez, il vous suffit de respecter quelques règles :
- Le centre = le titre
- Les branches principales = les têtes de chapitre
- Les branches secondaires = les sous-parties
Le bon format sera celui qui vous plaira le plus.
L’essentiel est que vous ayez du plaisir à le faire, voire que plus vous avancez dans votre création, plus votre sourire s’accroche aux oreilles.
Et qu’une fois terminé, vous preniez plusieurs minutes à ressentir de la gratitude pour ce que, tout bien considéré, la vie vous aura apporté cette année.
Amusez-vous bien !
Et, abordez l’année avec le meilleur état d’esprit pour faire en sorte que ce qui n’y figure pas pour l’année passée aura sa place pour votre bilAn « Mercis de 2019 » 😉 ?
Et si vous voulez continuer à explorer cette excellente méthode de réflexion et de création, vous pourrez la retrouver dans plusieurs de nos ateliers comme par ex :
- Lâchez-prise !
- Sachez vous décider avec facilité
- + de valeurs = + de motivation et + de bonheur !
- Qui voulez-vous vraiment être ?