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VERRINES CRUES POIRE DATTES

Esprit du bien-être / VERRINES CRUES POIRE DATTES

La nourriture vivante et le cru sont des concepts qui m’ont paru quelque peu fumeux. 

D’autant que je pensais mal digérer le cru.
Depuis que j’ai testé, revirement absolu ! 

Si ce n’est pas encore la majorité de ce dont je me nourris, çà prend une part grandissante dans mon assiette et celles de mes invités qui n’ont pas l’air de s’en plaindre au demeurant.
Là encore, mes papilles et moi sommes d’accord pour convenir que c’est un pur régal, avec un excellent rapport galère / résultats qui plus est. 😉

Aussi facile à préparer donc, que prompt à épater
Et avec 0 sucre ajouté, et bien sûr 0 ingrédient autre que naturel.  😎

Régalez-vous, c’est aussi sain que savoureux !

Pour 4 personnes

Temps de préparation : 15 mn + temps de trempage et de refroidissement

NB : Faire tremper les dattes 1h et réfrigérer 2h minimum donc anticiper la préparation

INGRÉDIENTS

  • Pâte
    • 100 g de dattes dénoyautées
    • 30 g de poudre de coco (ou d’amandes)
    • 50 g de noix de pécan, 50 g de noisettes 
    • 1 pincée de fleur de sel
  • Garniture 
    • 2 ou 3 poires
    • 1 jus de citron 
    • 60 g de sirop d’agave ou d’érable
    • 2 c. à soupe d’huile de coco fondue
    • 2 c. à soupe d’agar agar
    • les zestes de 2 petits citrons jaunes
  • Pour décorer 
    • Quelques zestes de citron 
    • Quelques noix de pécan et noisettes un peu broyées

PRÉPARATION

  1. Faire tremper les dattes 1h dans un peu d’eau tiède (à garder pour l’agar agar)
  2. Mixer grossièrement les noix de pécan et noisettes au robot, puis y ajouter les dattes, la noix de coco râpée et le sel, jusqu’à obtenir une pâte qui colle aux doigts.
  3. Répartir la pâte dans 4 verres ou verrines en l’aplatissant un peu 
  4. Placer au congélateur, le temps de préparer l’appareil.
  5. Éplucher les poires et les mixer au robot avec le jus de citron, le sirop d’agave ou d’érable, l’huile de coco fondue et les zestes jusqu’à obtenir une crème lisse et homogène.
  6. Porter 2 cuillers à soupe de l’eau de trempage des dattes à ébullition, y verser l’agar agar en remuant bien. Incorporer le tout à la ganache de poires, toujours en remuant bien.
  7. Répartir sur la pâte dans les verrines et replacer au congélateur 1 heure puis 1h au réfrigérateur.
  8. Sortir du congélateur 10 à 15 minutes avant de servir.
  9. Décorer avec quelques zestes, quelques noix de pécan ou noisettes broyées
  10. Déguster froid.