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MOELLEUX À L’ORANGE SANS GLUTEN

Esprit du bien-être / MOELLEUX À L’ORANGE SANS GLUTEN

Pour étrenner la rubrique desserts, voici une des recettes qui représente le mieux un de mes principes préférés : le rapport galère / résultat. Autrement dit, ce que la création représente comme labeur & sueurs par rapport au délice de dégustation.
Le rapport galère / résultat de ce merveilleux moelleux à l’orange est à mes yeux excellent : simple, rapide, facile / super savoureux.

Un dessert peut-être un peu plus d’hiver, si vous faites le choix de respecter les saisons mi avril est vraiment la limite pour des clémentines qui ne viennent pas de l’autre bout de la planète. Oranges ou citrons durent un peu plus longtemps. Mais régalez-vous vite 😊

NB : le sans gluten est toujours un peu plus touchy pour réussir une consistance moelleuse, d’où l’intérêt de la farine de riz, super légère et des 2 sachets de levure.

Pour mémoire, le gluten (*) est une protéine que contiennent beaucoup de céréales, dont le blé, qui a l’avantage de donner du gonflant, mais, du coup, le gros inconvénient de l’être, puisqu’elle nous fait gonfler nous aussi… : notre organisme n’est déjà pas bien équipé en enzymes permettant de le digérer, et pour corser l’affaire, l’agro-alimentaire en rajoute partout à tire-larigot (Eh oui, ça fait du volume pour pas cher 😠 …), donc de plus en plus d’entre nous avons dépassé notre capital gluten et y sommes devenus intolérants. Donc non, ce n’est pas DU TOUT une mode et l’éviter autant que possible est de toute façon bénéfique pour tout le monde. 🤩

Régalez-vous, c’est aussi sain que savoureux !

Pour 6 personnes

Temps de préparation : 15 mn

Temps de Cuisson : 40 à 50 mn

INGRÉDIENTS

  • 3 oranges, 1 mandarine,
  • 200g de farine de riz + 20g de fécule de maïs + 80g de poudre d’amande
  • 50g à 80g de sucre selon goût
  • 2 sachets de levure
  • 120g de margarine vegan (à l’huile d’olive pour moi)
  • 20cl de lait de soja
  • 1 cas d’huile pour le moule
  • En option pour « gourmandiser » quelques noix ou amandes concassées à intégrer à la pâte ou à déposer sur le dessus pour décorer.

PRÉPARATION

  1. Laver les fruits soigneusement, les sécher et prélever leurs zestes avec une râpe.
  2. Mettre le sucre, le lait de soja, les zestes et la margarine dans le bol du robot et fouetter vivement pendant 5 min.
  3. Dans un plat, ajouter farine, fécule, poudre d’amande et levure, mélanger à la fourchette (important pour éviter que la pâte ne soit trop compacte, ce qui est une tannée pour le sans gluten)
  4. Presser les oranges et la mandarine.
  5. Incorporer et mélanger 2/3 du jus des agrumes.
  6. Préchauffer le four à 150°C
  7. Verser la pâte dans le moule huilé avec le doigt.
  8. Cuire 40 à 50min à 180°C. Vérifier la cuisson avec la lame d’un couteau, elle doit ressortir humide, sans trace de pâte.
  9. Laisser reposer sur une grille au moins 30mn.
  10. Déguster chaud, tiède ou froid, c’est un délice dans tous les cas ! Avec le reste de jus dans un bol pour pouvoir en verser un peu sur les parts au moment de savourer